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Un nuovo titolo pensato per avvicinare i più piccoli alla pratica dello yoga, aiutandoli così ad acquisire consapevolezza di sé e del proprio corpo, per gestire meglio alcuni momenti e sensazioni, imparare a calmarsi, rilassarsi, concentrarsi, incanalare la propria energia. In questo volume, quattro simpatici e coloratissimi dinosauri mostreranno ai bambini alcune semplici posizioni yoga ispirate al loro mondo: il vulcano, l’albero, il guerriero della pace… Grazie a semplici indicazioni illustrate passo dopo passo, i piccoli potranno cimentarsi in ciascuna posa in compagnia dei loro buffi amici preistorici. Età di lettura: da 4 anni.

Scritto in collaborazione con Associazione Italiana Yoga per Bambini, questo splendido volume offre ai bambini la possibilità di scoprire il mondo della mindfulness e di sperimentarne i benefici. Pagina dopo pagina, quattro simpatici piccoli dinosauri mostreranno ai bimbi posizioni e tecniche base della meditazione, spiegate passo dopo passo e illustrate da deliziosi disegni. Questi semplici esercizi di meditazione aiuteranno i piccoli a rilassarsi, concentrarsi e gestire le proprie emozioni: per conoscere meglio se stessi fin dall’infanzia. Le tecniche base della mindfulness spiegate ai più piccoli. Semplici esercizi di meditazione per aiutare i bambini a trovare calma, relax e concentrazione. Quattro simpatici dinosauri mostrano ogni posizione attraverso coloratissime e simpatiche illustrazioni. Età di lettura: da 4 anni.

Grazie alla sua ininterrotta ricerca, Lorena Pajalunga propone un modo semplice e divertente di approcciarsi alla pratica dello yoga. Giocayoga è come un giardino segreto: uno spazio di pace interiore e di consapevolezza di facile accesso anche ai più piccoli. Rimanda infatti a suggestioni di tranquillità, calma e naturalezza, intimità, raccoglimento.

Giocayoga e mindfulness propone un metodo in otto punti per arrivare a portare le pratiche di yoga e mindfulness ai nostri figli, sempre così in bilico tra sovrastimoli mentali e una scarsa propriocezione del corpo. Il progetto è rivolto dunque a bambini della scuola primaria dai sei anni in su e nasce come risposta a una specifica richiesta delle insegnanti, che sempre di più manifestano la loro difficoltà di gestione di classi complesse.

Giocayoga e mindfulness però non è solo per bambini. Genitori e insegnanti infatti verranno guidati passo dopo passo a proporre piccoli giochi e tecniche che porteranno loro stessi e i bambini verso una più profonda coscienza di sé e una maggiore serenità.

Evviva! Si parte!

Una piccola vacanza con tutta la famiglia, Nino compreso, ci voleva, anche se sono un po’ preoccupato. Troverò qualche amico? La spiaggia che vedo dalla finestra ha dei colori bellissimi. Domattina come prima cosa farò il saluto
al sole: la mia maestra di yoga ci dice di farlo ogni giorno di fronte al sole che sorge.

Mi sveglierò? Di certo Nino mi aiuterà.

Dopo il successo di YOGA PICCOLO PICCOLO, pubblicato anche in altre lingue, l’autrice in questo nuovo libro propone le posizioni ispirate ad animali di ambiente marino, sempre rappresentate dal pennello di Anna Forlati.

Alcuni strumenti e tecniche Yoga si prestano perfettamente per aiutare i bambini a rilassarsi e abbandonarsi al sonno dopo una intensa giornata fatta di nuove esperienze, giochi e avventure. Questo volume descrive alcune posizioni che sapranno trasmettere ai piccoli la serenità e la pace che occorre loro per addormentarsi sicuri e tranquilli. Si tratta di figure divertenti, adatte anche ai più piccoli, descritte in modo chiaro e dettagliato passo dopo passo. Le colorate illustrazioni di Anna Láng arricchiscono le pagine e stimolano la fantasia dei bambini, portandoli in un luogo magico in cui i loro giocattoli si animano per prenderli per mano e accompagnarli nel mondo dei sogni.

La mattina sei super attivo e sederti al banco di scuola è davvero difficile? Con lo yoga riuscirai a trovare il giusto equilibrio.

Lo Yoga del buongiorno è dedicato a tutti i piccoli che, fin dal risveglio, non riescono a contenere la loro inesauribile energia.

In questo volume, sviluppato in collaborazione con l’Associazione Italiana Yoga per Bambini, è proposto un rituale per aiutare i bambini a svegliarsi e prepararsi al nuovo giorno con una carica di energia e positività, e al contempo con una grande calma e sicurezza.

Un breve racconto introduce sedici semplici posizioni, spiegate passo dopo passo. Grazie a questa antichissima disciplina il momento del risveglio non è mai stato così sereno e divertente!

È dimostrato che bambini e ragazzi apprendono con facilità i principi dello Yoga, che può portare loro grandi benefici per la crescita, in termini di concentrazione, serenità e fiducia in se stessi. Questo volume, sviluppato in collaborazione con l’AIYB, presenta venti posizioni yoga ispirate al mondo animale, raffigurate da splendide e coloratissime illustrazioni e spiegate passo dopo passo con un linguaggio semplice e chiaro, per muovere i primi passi alla scoperta di questa appassionante disciplina.

Forse non tutti sanno che uno degli asana più noti dello yoga è quello del gatto…

Cosa hanno in comune l’antica disciplina dello yoga e i piccoli, sinuosi felini?

I gatti, animali pacifici e serafici, sono i migliori compagni possibili per le nostre sessioni di yoga: stare in loro presenza è estremamente rilassante e la loro naturale imperturbabilità ci aiuta a entrare dentro noi stessi, in meditazione profonda.

Provate ad allestire in casa un piccolo angolo dedicato allo yoga e vedrete che il vostro gatto farà di tutto per tenervi compagnia mentre meditate: presto il tappetino diventerà il suo spazio preferito, come se conservasse l’energia e la pace sperimentate durante la pratica.

Questo libro prende spunto da storie di yoga, miti, poesie e curiosità e si addentra in pratiche serissime, semi-serie o che fanno sorridere, adatte a tutti coloro che, principianti o esperti, non vogliono escludere il proprio gatto dalla meditazione.

Gli asana sono illustrati dai bellissimi disegni di Eloisa Scichilone.

In questo manuale, forte della sua lunga e profonda esperienza nell’insegnamento dello yoga, Lorena Valentina Pajalunga traccia quelle preziose linee guida necessarie a chi voglia affrontare la pratica yogica in modo efficace, sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista energetico-simbolico.

La maggior parte dei volumi dedicati a tale antica disciplina indiana si basano sulla descrizione tecnica dei singoli asana, tralasciando ciò che è realmente importante: la strutturazione delle sequenze, ovvero della serie di asana che si praticano per giungere all’equilibrio e all’armonia di corpo e mente, sia individualmente sia nell’esercizio dello yoga assistito a coppie.

Come scegliere la posizione che dovrà seguire quella che stiamo eseguendo?
Come affiancare posizioni che stimolino determinati chakra?
Pur comprendendo una classificazione ortodossa degli asana, il testo risponde proprio a queste domande, in modo chiaro e accessibile anche per i principianti e attraverso un ricchissimo apparato fotografico che illustra passo dopo passo lo svolgimento delle sequenze.

Seguendo le indicazioni dell’autrice sarà possibile perseguire con più efficacia l’obiettivo di una pratica che trascende il corpo fisico e permette di agire in profondità nell’essere umano per renderlo consapevole del proprio Sé divino.

A lezione di yoga la maestra ci insegna le posizioni degli animali e io a casa le provo con il mio gatto Nino.
C’è la posizione della tigre, quella del leone, quella dell’aquila e anche del cammello. La mia preferita è quella del coccodrillo.
Ho imparato che lo yoga è una filosofia antichissima e quando lo pratico mi sento felice.
Un albo illustrato con il testo di Lorena Pajalunga, che da molti anni insegna yoga ai bambini, per far conoscere ai più piccoli alcuni degli àsana ispirati agli animali. Con le deliziose illustrazioni di Anna Forlati…

Ho curato la parte dedicata allo Yoga

Il piacere di conoscere del bambino non può essere sganciato dal corpo. Il gesto e la postura, il movimento e la voce, il disegno e il colore, l’azione e la narrazione, la predisposizione e la cura degli spazi e dei materiali sono alcuni degli ingredienti dei laboratori del corpo cui è dedicato questo libro. Con “laboratorio del corpo” si intende un luogo partecipato e attivo di pratica della conoscenza, che implica sempre un’acquisizione di saperi quale conseguenza di azione e riflessione. Come si realizza e si conduce una simile proposta formativa? Diversi affermati professionisti dell’educazione a mediazione corporea (dalla psicomotricità al teatro, dalla danza allo yoga, dal canto alle pratiche di consapevolezza corporea) si misurano qui con una scrittura breve e diretta, in grado di accompagnare il lettore nelle aule dove lavorano con bambini, ragazzi e insegnanti, per consentire di vedere che cosa e in che modo si fa. Un testo dedicato ai bambini ma rivolto a educatori, insegnanti, formatori, animatori in cerca di idee e di stimoli per una relazione educativa meno astratta e verbosa, più integrata e coinvolgente.

In una società in cui lo stress e i ritmi incalzanti, anche per i bambini, minano la qualità della nostra vita, la pratica dello Yoga sta diventando sempre più diffusa e apprezzata. È di fondamentale importanza la pratica di un esercizio fisico che sviluppi non solo la muscolatura, ma che stimoli anche l’armonia del movimento e sciolga i blocchi energetici. Tutti i giochi proposti offrono la possibilità di sperimentarsi, di imparare a rispettare gli spazi degli altri, a conoscere il proprio respiro, ad accogliere e trasformare le proprie emozioni fino ad acquisire la capacità di rilassarsi e di concentrarsi, permettendo al bambino una crescita sana e armoniosa sia fisicamente, migliorando la struttura scheletrica e muscolare di un corpo in crescita, che interiormente, favorendo la presa di coscienza di essere meravigliosi e unici.

• oltre 40 posizioni spiegate sotto forma di gioco
• pratica di yoga a coppie
• esercizi sul respiro
• il mantra danzato
• meditazioni per bambini