Pratiche Mindfulness

“Mindfulness significa prestare attenzione con intenzione al momento presente, in modo non giudicante” – Jon Kabat-Zinn”

Ho selezionato e studiato per te delle pratiche Mindfulness audio.
Scaricale e ascoltale quando vuoi e come vuoi.

Meditazione sul respiro

Yoga Nidra

Yoga Nidra 3 - Secondo gli insegnamenti di Swami Satyananda Saraswati

"Il Gabbiano" - Tecnica di rilassamento per bambini

"I tre toccare la terra" - Tich Nhat Hanh (adulti)

Yoga Nidra per bambini - Liberamente tratto da "Yoga Nidra" - Swami Satyananda Saraswati

"Meditazione della Luna Madre" (adolescenti) - Liberamente tratto da "Tantra, l’altro sguardo sulla vita e sul sesso" di André Van Lysebeth

"Una visualizzazione - Alla ricerca dell’animale Totemico"

"Meditazione della stella luminosa" (adolescenti/bambini) - Tratto dal libro "Yoga per adolescenti" di Lorena V. Pajalunga

"Meditazione in posizione seduta sul respiro, le sensazioni corporee, i suoni e i pensieri"

"Meditazione del quadrato"

"Meditazione della stanza del cuore"