Le pratiche che seguono sono tra le mie preferite. Più o meno note, rappresentano un buon repertorio di base per avvicinarsi alla meditazione e alla Mindfulness, e per affrontare alcuni stati d’animo e situazioni di disagio da un punto di vista differente.
I file sono in .mp3. Puoi ascoltarli da questo sito o scaricarli, per portarli con te e fare pratica in un altro momento. L’importante è che ti siano utili.
Pratiche Mindfulness
”Mindfulness significa prestare attenzione con intenzione al momento presente, in modo non giudicante.
Jon Kabat-Zinn
